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产后喂母乳的妈妈，为了能提供给宝宝足够的奶水，除需要维持均衡饮食以外，还需要摄取更多的高热量高蛋白食物，方能获得较多的乳汁。事实上，妈妈只要在产后多喝汤，多喝水，如果汁牛奶等营养品，比平时多吃上一两餐，如猪蹄花生汤，鱼汤，排骨汤等，即可促进乳汁分泌，效果良好。
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的嗜好，以免破坏良好的喂哺效果。
（1）会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麦芽水，人参等。
（2）刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃刺激性食品，包括：酒，咖啡，辣椒，太过刺激的调味料及香烟等。
（3）油炸及脂肪高的食物：这类食物不易消化，而且热量偏高，应酌量摄取。
（4）烟草：如果妈妈在哺乳期仍吸烟或吸入二手烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收，并对宝宝的呼吸道产生不良影响．
（5）药物：对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般情况下都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服药前咨询医生。
此外，要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。
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