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健康是人类全面发展的基础，在全面建设小康社会和构建和谐社会的过程中高度重视全民健康，坚持以人为本和为人民健康服务显得尤为重要，随着影响健康的因素越来越多，各种慢性疾病发病率逐年增多，这不仅影响了人民群众的生命安全，甚至阻碍了经济社会又好又快的发展。
健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还应包括身体心里和社会适应3个方面：身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织器官功能正常，没有不适感；心里健康指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安定，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价自己，思维与行动协调统一，有充分的安全感等。
健康四大基石：一、心态平衡；二、平衡合理膳食；三、适当运动；四、戒烟限酒。
介绍日常健康小常识供大家参考：
1、我国营养专家建议每人每日摄入食盐为5克，食用油25克
2、一定坚持吃早餐，晚餐不过盛，不吃夜宵，吃饭不要过快，不吃烫口的食物。
3、不吃隔夜菜，因绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，若煮熟后放置12小时，在细菌的分解作用下硝酸盐便会还原成亚硝酸盐有致癌作用。
4、蔬菜水果大部分含有残留农药，会致癌，所以要：
A高温煮/开锅煮，B清水冲洗，C去皮，D盐水浸泡10分钟，E淘米水浸泡20分钟
5、保持良好的情绪，避免急躁，暴怒或郁郁寡欢，在人生不如意时要学会及时清除体内的情绪垃圾，以达观的态度对待烦恼和不幸。
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